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基本(ben)步法練習—泰拳(quan)步技1

所謂(wei)基本(ben)步法,指的(de)就(jiu)是泰拳(quan)體系的(de)五大基礎步法。中國有(you)句古話說得好︰練武(wu)先扎馬。天下(xia)武(wu)術都jia)you)共通之處(chu),泰拳(quan)中步法的(de)穩(wen)健(jian)、扎實(shi)也(ye)是十分zhong)匾 de)。

基本(ben)步法︰泰拳(quan)?i法運用時需注意(yi)以下(xia)幾個(ge)事項,

1.在移(yi)動(dong)過程中,身體應放松,保持(chi)平衡,重心(xin)除(chu)了移(yi)動(dong)瞬間,向移(yi)動(dong)方向稍加(jia)偏移(yi)外,其(qi)余時間應始(shi)終注意(yi)保持(chi)在兩腳之間。

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2.移(yi)動(dong)時.體重應平均分布在雙(shuang)足前掌(zhang)內側的(de)"重心(xin)眼”上,雙(shuang)足跟平浮地面(mian),以前掌(zhang)輕巧(qiao)地貼(tie)地滑行,盡(jin)量避(bi)免做跳躍(yue)動(dong)作。

3.首(shou)先移(yi)動(dong)離(li)移(yi)動(dong)方向最近的(de)那只腳,且一足移(yi)動(dong).另一足跟隨。比如向前移(yi)動(dong)時,前足先動(dong).後足跟;向後移(yi)動(dong)時,後足先動(dong),前足跟隨,依此(ci)類推,切(qie)忌雙(shuang)足同時離(li)地或滑動(dong),這是無(wu)限制泰拳(quan)步法移(yi)動(dong)最基本(ben)的(de)一點(dian)。

4.雙(shuang)足移(yi)動(dong)步幅(fu)應相等,不可一足移(yi)動(dong)過大,一足移(yi)動(dong)過小,一般(ban)宜(yi)多采(cai)取小步移(yi)動(dong),以保證平衡和(he)靈活(huo)變化(hua)。

5.在整個(ge)滑步移(yi)動(dong)過程中和(he)移(yi)動(dong)後,要始(shi)終保持(chi)基本(ben)格斗勢(shi).或及(ji)時恢復格斗勢(shi)站位。雙(shuang)足切(qie)忌站成一條直(zhi)線,或雙(shuang)足站位過大或過小。

標題(ti)︰基本(ben)步法練習—泰拳(quan)步技1

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