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沒經過(guo)訓(xun)練的人垂直彈跳(tiao)多少才算有天賦

正(zheng)常人的垂直彈跳(tiao)30—40,愛打球運動的能達(da)到75左右就已經非常不(bu)錯了,過(guo)了75就算得上變態(tai),能達(da)到一米的都(du)屬于身體素質shi) ji)變態(tai)的,像以前的弗(fu)朗西斯(si),小土豆羅賓遜。像一般的很多職(zhi)業(ye)運動員(yuan)都(du)只有60左右而已。沒經過(guo)訓(xun)練的人垂直彈跳(tiao)多少才算有天賦www.nzjsw8.com

經過(guo)專業(ye)專業(ye)訓(xun)練,前提是qiang)ke)學跟循序(xu)漸(jian)進的來,有可能達(da)到1米。但是訓(xun)練彈跳(tiao)如果非職(zhi)業(ye)的話,建議目(mu)前的已經夠輕松(song)虐一波人了,黃種人的身體構造並不(bu)適合那種極致需要爆發的運動,對身體的損耗很大。沒經過(guo)訓(xun)練的人垂直彈跳(tiao)多少才算有天賦www.nzjsw8.com

日常可以適當的跳(tiao)繩,快跳(tiao),慢跳(tiao)相結合。讓自己(ji)儲存體能的同時(shi)增加(jia)腳步的靈活性,其他的大力量訓(xun)練最好(hao)還是有專業(ye)指導師(shi)陪同,傷病是運動員(yuan)最大敵人。科(ke)學訓(xun)練可以最大程度的規避風險。

標題︰沒經過(guo)訓(xun)練的人垂直彈跳(tiao)多少才算有天賦

網址︰http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/05/08/94753.htm


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