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為(wei)了減肥頓頓飯都吃粗糧可(ke)以嗎

完全(quan)可(ke)以。粗糧含有豐富的膳(shan)食縴維。我(wo)們的身體是消(xiao)化不了它的。適量吃可(ke)以促進胃腸蠕動,幫助減肥。吃的太(tai)多(duo)可(ke)能(neng)就會(hui)讓你消(xiao)化不良了。粗糧雖然在營養(yang)種類和蛋(dan)白質(zhi)含量ke)系陀詿da)米。但(dan)是現在生活條件好,可(ke)選擇的食物很多(duo),因此不存在營養(yang)缺乏。等分量的大(da)米和粗糧,粗糧的熱量更低。而且(qie)粗糧的升糖(tang)指數低,不容易讓血糖(tang)波(bo)動。

綜上,對(dui)于減肥人(ren)群,一段時間內頓頓吃粗糧,完全(quan)沒有問題(ti)。

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哪些食物含高蛋(dan)白質(zhi)豐富

15閱讀,2020-04-09 - 18:23:56

很多(duo)妹子一提到好身材,就是qie)﹤醴剩 幌爰醴剩 團魯勻猓 蛭wei)覺得“吃肉發胖”。其實,這話說對(dui)了一半︰肥肉吃得多(duo),確實容易發福;但(dan)是...

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為(wei)什麼超市雞胸(xiong)肉里有鹽(yan)?

5閱讀,2020-04-09 - 15:41:20

其實,不僅雞胸(xiong)肉里含有xin)蒲yan),幾乎任何肉類、蔬菜、水果(guo)中(zhong)都含有xin)蒲yan),哪怕沒有人(ren)額外(wai)放鹽(yan)。雞胸(xiong)肉里真有鹽(yan)嗎?真的有!大(da)家都知道,腌...

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吃代餐對(dui)減肥有效果(guo)嗎

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代餐的特(te)點是總熱量低,膳(shan)食縴維含量高,碳水化合物、脂肪含量低,飽腹感(gan)強。過分依賴(lai)代餐,一旦停用,很快就復(fu)胖。一般說的代餐指的是...

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增肌吃肉好還是吃蛋(dan)白粉(fen)好

14閱讀,2020-04-09 - 14:51:20

最(zui)好的增肌產(chan)品就是主食和tui)狻C揮惺裁幢雀呷攘俊 chong)足的蛋(dan)白質(zhi)對(dui)增肌的作用更顯(xian)著。你只需要(yao)在你現在的飲(yin)食基礎上,多(duo)吃一些主食,同時...

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胃不好的人(ren)可(ke)以吃蛋(dan)白粉(fen)能(neng)量棒嗎

1閱讀,2020-04-09 - 14:17:24

可(ke)以吃,沒有問題(ti)。胃不好分很多(duo)種情況,如果(guo)只是qie)話愕南xiao)化不良,這些都可(ke)以吃,沒有問題(ti)。腸胃不好建議你吃一些谷氨 胺。蛋(dan)白粉(fen),蛋(dan)...

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為(wei)什麼減肥中(zhong)要(yao)多(duo)吃含蛋(dan)白質(zhi)得食物

7閱讀,2020-04-09 - 8:32:16

高蛋(dan)白飲(yin)食對(dui)于減脂是很有幫助的。先看(kan)總結,高蛋(dan)白飲(yin)食的好處。1.飽腹感(gan)更強。常見的高蛋(dan)白質(zhi)食物,比如肉類,蛋(dan)奶,豆制品等,它們的...

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日(ri)常訓(xun)練餐食的營養(yang)素(su)配(pei)比是蛋(dan)白質(zhi)︰碳水︰脂肪5:3:2這樣的比值嗎

3閱讀,2020-04-09 - 22:41:49

直接照搬沒有任何wo)庖濉O人(ren)檔dan)白質(zhi)。蛋(dan)白質(zhi)總量是按照動物蛋(dan)白還是植物蛋(dan)白計算(suan)呢?兩者(zhe)的區別在于必需氨基酸的nao)擲 禿 坎煌 O裎wo)們...

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增肌健身餐把雞肉榨汁喝(he)��ri)嫻暮寐�� srcset=
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