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吃代(dai)餐對減肥有效果嗎

代(dai)餐的特點是(shi)總(zong)熱量低,膳食縴維含量高,碳水化合(he)物、脂肪含量低,飽腹感強。過(guo)分依賴代(dai)餐,一旦(dan)停用,很快就(jiu)復胖。一hua)闥檔拇dai)餐指的是(shi)下圖這(zhe)種。

其實,一切熱量不(bu)高,飽腹感強的東西都可以做代(dai)餐。沒(mei)有必要買這(zhe)種深加工的食品。

給(gei)你推薦我經常吃的幾(ji)種︰地瓜干(gan),燕麥(mai),魔芋粉,玉米,全(quan)麥(mai)面包,西瓜、柚子、火龍果。

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標題(ti)︰吃代(dai)餐對減肥有效果嗎

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哪些食物含高蛋(dan)白質豐富

15閱讀,2020-04-09 - 18:23:56

很多(duo)妹子一提(ti)到(dao)好身材,就(jiu)是(shi)要減肥,一想減肥,就(jiu)怕(pa)吃肉,因為覺得“吃肉發胖”。其實,這(zhe)話(hua)說對了一hua)耄悍嗜獬緣枚duo),確(que)實容易(yi)發福(fu);但是(shi)...

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山楂如(ru)何正確(que)服(fu)用才能減肥?

3閱讀,2020-04-09 - 16:09:32

山楂,又名山里(li)紅,是(shi)一種中國土(tu)生(sheng)土(tu)長(chang)的自帶中草藥屬性的涼(liang)性水果。據(ju)《本草綱目》記載,山楂切片曬干(gan)入藥,有消食化積、活血(xue)散瘀之功...

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為什麼超市雞(ji)胸肉里(li)有鹽?

5閱讀,2020-04-09 - 15:41:20

其實,不(bu)僅雞(ji)胸肉里(li)含有鈉鹽,幾(ji)乎任何肉類、蔬菜、水果中都含有鈉鹽,哪怕(pa)沒(mei)有人額外放(fang)鹽。雞(ji)胸肉里(li)真有鹽嗎?kong)嫻撓校〈蠹葉賈 潰 yan)...

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為了減肥頓頓飯都吃粗(cu)糧可以嗎

12閱讀,2020-04-09 - 23:12:18

完(wan)全(quan)可以。粗(cu)糧含有豐富的膳食縴維。我們的身體(ti)是(shi)消化不(bu)了它的。適量吃可以促進胃腸蠕動(dong),幫(bang)助(zhu)減肥。吃的太多(duo)可能就(jiu)會讓你消化不(bu)良了。...

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增肌吃肉好��mei)故��shi)吃蛋(dan)白粉好

14閱讀,2020-04-09 - 14:51:20

最(zui)好的增肌產品就(jiu)是(shi)主食和肉。沒(mei)有什麼比高熱量、充足(zu)的蛋(dan)白質對增肌的作用更顯(xian)著。你只需要在你現(xian)在的飲(yin)食基礎上,多(duo)吃一些主食,同時...

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胃不(bu)好的人可以吃蛋(dan)白粉能量棒嗎

1閱讀,2020-04-09 - 14:17:24

可以吃,沒(mei)有問題(ti)。胃不(bu)好分很多(duo)種情況,如(ru)果只是(shi)一hua)愕南 bu)良,這(zhe)些都可以吃,沒(mei)有問題(ti)。腸胃不(bu)好建議你吃一些谷氨 胺。蛋(dan)白粉,蛋(dan)...

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為什麼減肥中要多(duo)吃含蛋(dan)白質得食物

7閱讀,2020-04-09 - 8:32:16

高蛋(dan)白飲(yin)食對于(yu)減脂是(shi)很有幫(bang)助(zhu)的。先看總(zong)結,高蛋(dan)白飲(yin)食的好處。1.飽腹感更強。常見(jian)的高蛋(dan)白質食物,比如(ru)肉類,蛋(dan)奶,豆制品等,它們的...

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日(ri)常訓練餐食的營養素配比是(shi)蛋(dan)白質︰碳水︰脂肪5:3:2這(zhe)樣的比值(zhi)嗎

3閱讀,2020-04-09 - 22:41:49

直接(jie)照搬(ban)沒(mei)有任何意義。先說蛋(dan)白質。蛋(dan)白質總(zong)量是(shi)按(an)照動(dong)物蛋(dan)白還是(shi)植(zhi)物蛋(dan)白計算呢?兩者(zhe)的區別(bie)在于(yu)必需氨基酸的種類和含量不(bu)同。像我們...

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