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9人(ren)學習(xi)

吃什麼對頭(tou)發(fa)好 掉頭(tou)發(fa)補什麼

黑亮的頭(tou)發(fa)是青春和健康的標志之一。脫(tuo)發(fa)、白發(fa)及頭(tou)發(fa)過細和過干(gan)、甚(shen)至脫(tuo)落,都與機體缺乏某種營養成分有關,同時掉頭(tou)發(fa)也(ye)是缺維生素(su)的一種zhi)曛荊 旅mian)本文將(jiang)為大(da)家詳細的介紹有關于對頭(tou)發(fa)好的相關內容。

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其實掉頭(tou)發(fa)是qie)恢趾 5男(nan)魯麓dai)謝,正常情況(kuang)下,每(mei)人(ren)每(mei)天(tian)脫(tuo)落60-80根(gen)頭(tou)發(fa),尤其當(dang)梳理或清潔頭(tou)發(fa)時,常能見到許多掉發(fa),這是qie)蛭 yi)經處于休(xiu)止期尚未脫(tuo)落的頭(tou)發(fa)由于梳理及清潔的牽拉促其脫(tuo)落,不是病態。頭(tou)發(fa)的生長與脫(tuo)落還與季(ji)節有關。春he)募ji)頭(tou)發(fa)生長相對較快(kuai),到了秋冬季(ji),隨著(zhou)氣溫下降,頭(tou)發(fa)的生長也(ye)緩慢(man)了許多,而且(qie)由于氣候(hou)干(gan)燥,頭(tou)發(fa)的脫(tuo)落會(hui)較其他(ta)季(ji)節多一些,大(da)可不必緊(jin)張(zhang)。

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黑芝麻

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黑芝麻是防止掉發(fa)的最佳食補材料,這是qie)蛭 謚 fang)含(han)有頭(tou)發(fa)生長健壯的nao)匾 煞萑ru)卵磷脂、蛋白質、維他(ta)命E、亞油(you)酸等.經常服用(yong)除(chu)了讓(rang)頭(tou)發(fa)烏黑之外,還能夠補血通便(bian)。

馬齒莧

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馬齒莧富含(han)蛋白質、脂肪(fang)、多種維生素(su)和氨基酸,還含(han)有豐(feng)富的微量元素(su)銅。體內的銅離子是酪氨霉的nao)匾 槌沙煞鄭 蓖 hui)導(dao)致黑色素(su)減少(shao)。經常食用(yong)馬齒莧能增加表皮中黑色素(su)細胞及酪氨酸黴的活性。使(shi)黑色素(su)細胞及黑色素(su)的生成減少(shao),從(cong)而使(shi)皮膚光潔柔嫩,對治療白發(fa)尤其有益。

黑豆(dou)

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又名烏豆(dou),味甘性平,入脾經、腎經。傳統中醫學認為,黑豆(dou)有助于抗衰老,具有醫食同療的特殊(shu)功能。含(han)較豐(feng)富的蛋白質、脂肪(fang)、碳水化合(he)物以(yi)及胡蘿卜(bu)素(su)、維生素(su)B1、B2、煙酸等營養物質,所含(han)雌激素(su),有益于延緩衰老,養顏美容。

薺(ci)菜

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薺(ci)菜si)han)有的各種營養十分豐(feng)富,而且(qie)經常食用(yong)mei)梢yi)和脾利胃、止血明目。在(zai)薺(ci)菜的營養成分中維生素(su)的含(han)量特別高。而且(qie)蛋白質、粗縴維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜(bu)素(su)等含(han)量都要比番茄、胡蘿卜(bu)、白菜、菜豆(dou)的含(han)量高,這些都是人(ren)體所必需的營養素(su)。薺(ci)菜還有清熱解毒、涼血止血的作用(yong),對防止頭(tou)發(fa)早白十分有益。

牛排

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牛排養發(fa)固發(fa)。牛排含(han)有豐(feng)富的蛋白質鐵和鋅,其中,鋅可以(yi)讓(rang)頭(tou)皮腺體更牢固地(di)連(lian)結在(zai)毛囊中,起(qi)到固發(fa)的作用(yong)。同時,頭(tou)發(fa)的大(da)部分營養來源cong)詰鞍字剩 yi)高蛋白的牛排也(ye)有助于頭(tou)發(fa)健康。

杏仁

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杏仁堅固秀發(fa)。研究發(fa)現,掉發(fa)的人(ren)更易缺乏維生素(su)B6、維生素(su)E、鐵和鋅。另外,高脂肪(fang)飲食會(hui)造成體內激素(su)增加,導(dao)致脫(tuo)發(fa)。而杏仁中含(han)有豐(feng)富的維生素(su)E和鋅,可以(yi)降低膽固醇(chun),是根(gen)治掉發(fa)的超(chao)級食chen)貳/p>

貝(bei)類

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貝(bei)類促進細胞再生。貝(bei)類中含(han)有豐(feng)富的nan)浚 梢yi)幫助細胞再生,保持激素(su)平衡,這些對頭(tou)發(fa)的健康生長都至關重要。

柑橘

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柑橘促進膠原合(he)成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地(di)吸收(shou)鐵,同時,其在(zai)膠原質的生長中非(fei)常重要,可起(qi)到促進頭(tou)發(fa)生長的作用(yong)。

葡萄干(gan)

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葡萄干(gan)促進頭(tou)皮血液(ye)循環。葡萄干(gan)含(han)鐵豐(feng)富,有利于血色素(su)的產生,可促進血液(ye)將(jiang)養分送達身體的組織和器官,頭(tou)發(fa)的生長也(ye)因(yin)此得到更大(da)的動(dong)力。

西紅柿(shi)

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西紅柿(shi)中含(han)有抗衰老抗氧化劑番茄紅素(su),既有益皮膚健康,又有益保持頭(tou)發(fa)滋潤(run)亮澤。

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勤洗頭(tou)

頭(tou)發(fa)最好每(mei)兩天(tian)洗一次,每(mei)次洗的時候(hou),都要使(shi)用(yong)護(hu)發(fa)素(su)。洗頭(tou)的時候(hou),記得用(yong)溫水,水溫不宜過高。

勤換洗發(fa)水

一直(zhi)盯著(zhou)一個(ge)牌子的洗發(fa)水用(yong),時間長了,再好的洗發(fa)水也(ye)沒(mei)有效果了,因(yin)此建(jian)議大(da)家買(mai)小瓶裝的洗發(fa)水。如(ru)果不知道你心儀(yi)的洗發(fa)水是否好用(yong)之前(qian),去買(mai)小樣來試一試吧。

多用(yong)梳子梳頭(tou)

這個(ge)動(dong)作看起(qi)來非(fei)常簡單,但是對頭(tou)發(fa)非(fei)常好,能夠使(shi)頭(tou)發(fa)變得順滑有光澤。

選擇質shi)亢玫拇搗緇/h4>

洗完頭(tou)發(fa)之後(hou),用(yong)毛巾擦干(gan),然(ran)後(hou)再等著(zhou)它自然(ran)風干(gan),或者用(yong)恆(heng)溫的吹風機。

一周做(zuo)一到兩次發(fa)膜

一周有一到兩次,洗完頭(tou)之後(hou),把(ba)頭(tou)發(fa)稍微擦干(gan),然(ran)後(hou)涂上發(fa)膜,用(yong)手輕輕按摩,等個(ge)十五(wu)分鐘之後(hou)洗掉,頭(tou)發(fa)會(hui)變得很順滑。發(fa)膜的話,既可以(yi)選擇去超(chao)市買(mai),也(ye)可以(yi)選擇自己動(dong)手DIY。

定期去理發(fa)店做(zuo)護(hu)理

那些頭(tou)發(fa)看起(qi)來很漂亮的妹子,除(chu)了平時自己打理頭(tou)發(fa)外,還會(hui)去理發(fa)店做(zuo)護(hu)理,如(ru)果有這個(ge)經濟(ji)實力,那就去吧,真的比自己護(hu)理好很多。

夏天(tian)給頭(tou)發(fa)用(yong)營養水

夏天(tian)時頭(tou)發(fa)非(fei)常容易干(gan)燥,要記得隨時給頭(tou)發(fa)噴點營養水補補水。

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