鬧鐘健(jian)身網科(ke)普知(zhi)識 > 練背不可(ke)或缺的杠鈴劃船源自(zi)皮劃艇(ting)

www.15f9.net【即存即送】www.0601p.com

11人學習 , 更多內容在 : ,

練背不可(ke)或缺的杠鈴劃船源自(zi)皮劃艇(ting)

在健(jian)身圈,大多人都(du)知(zhi)道(dao)杠鈴/啞鈴劃船是練背不可(ke)或缺的動作,你(ni)所(suo)練習的劃船動作,就是從劃槳中(zhong)演變出(chu)來的優秀(xiu)練背動作。

練背不可(ke)或缺的杠鈴劃船源自(zi)皮劃艇(ting)www.nzjsw8.com

練背不可(ke)或缺的杠鈴劃船源自(zi)皮劃艇(ting)www.nzjsw8.com

那些專業(ye)的皮劃艇(ting)運動員,他們的上半身肌肉真的很強壯,尤其(qi)是其(qi)後背和(he)手(shou)臂,看(kan)起來和(he)那些健(jian)美運動員一樣令人su)鷙常︿mou)網友曾(zeng)這樣形容︰當你(ni)看(kan)到他們的身材,那兩只粗壯的手(shou)臂,猶如舉著(zhou)兩個超級大鉗螯的螃蟹,真的令人羨慕jian)/p>

練背不可(ke)或缺的杠鈴劃船源自(zi)皮劃艇(ting)www.nzjsw8.com

皮劃艇(ting)分(fen)為皮艇(ting)(左)和(he)劃艇(ting)(右),其(qi)中(zhong)賽艇(ting)和(he)皮劃艇(ting)又(you)有很大的區別,但總的來說,他們在劃槳時都(du)使用(yong)的都(du)是背部肌肉,以下(xia)這3位運動員會令你(ni)明白他們到底有多強壯!

練背不可(ke)或缺的杠鈴劃船源自(zi)皮劃艇(ting)www.nzjsw8.com

練背不可(ke)或缺的杠鈴劃船源自(zi)皮劃艇(ting)www.nzjsw8.com

這位是丹麥短距離皮劃艇(ting)運動員勒(le)內?霍爾滕?波爾森,12歲時開始劃槳,曾(zeng)在奧(ao)lue)嘶幔 瀾緗醣耆he)歐(ou)洲錦標賽上獲得(de)過(guo)獎(jiang)牌,看(kan)看(kan)他的身材,全身體脂率很低,其(qi)後背肌肉相當發達,肱二頭肌和(he)胸(xiong)肌都(du)很不錯!

練背不可(ke)或缺的杠鈴劃船源自(zi)皮劃艇(ting)www.nzjsw8.com

當然有人表(biao)示,這些皮劃艇(ting)運動員大腿看(kan)上去並(bing)不如上身健(jian)美,但為了追fei)笏俁齲 竊諮盜肥倍du)會最大可(ke)能性增(zeng)強ke)現 ∪猓 雜謔褂yong)較少的大腿,則不會無謂增(zeng)加自(zi)己的負重量!

練背不可(ke)或缺的杠鈴劃船源自(zi)皮劃艇(ting)www.nzjsw8.com

練背不可(ke)或缺的杠鈴劃船源自(zi)皮劃艇(ting)www.nzjsw8.com

孟關(guan)良,來自(zi)浙江(jiang)紹興,分(fen)別獲得(de)2004年(nian)、2008年(nian)奧(ao)lue)嘶嶧竦de)500米雙(shuang)人劃艇(ting)冠軍,靠(kao)著(zhou)就是這爆發性十(shi)足的速度,以及(ji)強壯健(jian)美的肌肉!

練背不可(ke)或缺的杠鈴劃船源自(zi)皮劃艇(ting)www.nzjsw8.com

當然在皮劃艇(ting)領域,女(nv)子也照樣不遑多讓(rang),這位來自(zi)奧(ao)地利的皮劃艇(ting)女(nv)子叫維金(jin)托利亞?施(shi)瓦斯,如今已33歲,曾(zeng)打破女(nv)子雙(shuang)人皮劃艇(ting)世界記(ji)錄,她(ta)目前(qian)在網絡上擁有接近3萬粉絲,很多人被她(ta)強壯健(jian)美的身材所(suo)吸引(yin)!

練背不可(ke)或缺的杠鈴劃船源自(zi)皮劃艇(ting)www.nzjsw8.com

作為皮劃艇(ting)運動員,引(yin)體向上是必須(xu)要練的,背部肌肉非(fei)常強壯;戴上阻氧面(mian)罩進行劃船機(ji)訓練也是其(qi)日(ri)常訓練fen)zhi)一,她(ta)的體脂率常年(nian)維持在10%所(suo)以,腹肌清晰(xi)可(ke)見!

練背不可(ke)或缺的杠鈴劃船源自(zi)皮劃艇(ting)www.nzjsw8.com

除了皮劃艇(ting),很多運動員都(du)擁有強壯的肌肉,如果你(ni)細心的發現,其(qi)實很多動作似乎都(du)能在日(ri)常生活中(zhong)找ye)揭恍┬ xing),比如硬拉、農夫行走、深蹲(dun)等等動作。

標題︰www.2222.vip【即存即送】www.g22.com練背不可(ke)或缺的杠鈴劃船源自(zi)皮劃艇(ting)

網址︰http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/07/02/233100.htm


www.15f9.net【即存即送】www.0601p.com

閑人才(cai)天天健(jian)身,事(shi)業(ye)有成不會浪費時間在健(jian)身房?

8閱讀,2020-04-09 - 15:59:15

某(mou)網友在網絡上說了su)庋歡duan)話(hua),引(yin)起了si)芏嘟jian)身者的駁斥。 他的大意就是︰只有閑人才(cai)會天天去健(jian)身,事(shi)業(ye)有成的男人沒有多少時間浪費在...

閱讀全文
為什麼guo'ne

7閱讀,2020-04-09 - 15:47:48

談到健(jian)身話(hua)題,很多人就扼腕嘆息,為何歐(ou)美國家(jia)健(jian)身人口(kou)能達到18%,而國內的健(jian)身人口(kou)只有不到1%!這個差距真的非(fei)常明顯,從而得(de)出(chu)中(zhong)國肌...

閱讀全文
練腿和(he)不練腿,身體素質差距有多大

5閱讀,2020-04-09 - 15:15:14

在健(jian)身圈,練腿永遠是最痛(tong)苦的事(shi)情之(zhi)一,無論是深蹲(dun)還(huai)是硬拉,它們帶來的那種上氣不接下(xia)氣,那種肌肉的酸(suan)痛(tong)感,令很多人感到畏懼!不僅...

閱讀全文
小伙(huo)用(yong)跑步抵制酒(jiu)癮,30天後身材大變樣

3閱讀,2020-04-09 - 15:01:40

隨著(zhou)現代社會生活節(jie)奏的加快(kuai),很多人都(du)用(yong)酒(jiu)精來緩解自(zi)己的壓力,這位叫Jason的小伙(huo)也是如此,他是一名上班族,每天高強度工作結束後,便...

閱讀全文
當肌肉男��xing)����ji)了修圖,場面(mian)略(lue)顯尷尬

7閱讀,2020-04-09 - 14:49:50

很多人認(ren)為修圖是女(nv)生的專利,但其(qi)實並(bing)不是,在競爭激勵的IG上,修圖是健(jian)身網紅的必修課!這不某(mou)肌肉男xing)ji)了修圖,被知(zhi)名健(jian)身博主Nick...

閱讀全文
小伙(huo)因情感問題患上厭食癥,靠(kao)健(jian)身4年(nian)來逆襲,還(huai)交了美艷女(nv)友!

4閱讀,2020-04-09 - 14:41:44

Dorian來自(zi)法(fa)國圖盧茲(zi),今年(nian)25歲,是一名痴(chi)情的小伙(huo)。在2011年(nian)因為和(he)女(nv)友分(fen)手(shou),他一度ren)萑肓司藪蟺謀 tong)中(zhong),心情很沮喪同時bei)械椒fei)常孤(gu)單(dan)...

閱讀全文
每天50個俯臥撐加平板(ban)支撐90天後會有什麼變化

5閱讀,2020-04-09 - 14:40:24

很多長期(qi)在健(jian)身房訓練的人,覺得(de)俯臥撐這個動作增(zeng)肌效(xiao)果一hua)悖 bi)竟負重有限。那對于從yong)喚jian)身經(jing)驗(yan)的瘦(shou)子來說,堅持訓練90天會有何效(xiao)果呢...

閱讀全文
健(jian)身達人不訓練外加吃快(kuai)餐(can)1周後有何變化

2閱讀,2020-04-09 - 14:35:35

很多腹肌清晰(xi)的健(jian)身達人,必須(xu)要在規律訓練的同時,堅持吃健(jian)身餐(can),幫助他們維持健(jian)美的體態,那當健(jian)身達人們開始停止訓練,外加吃快(kuai)餐(can)叫...

閱讀全文
www.15f9.net【即存即送】www.0601p.com | 下一页