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瑜(yu)伽越練越好的(de)三種感覺

覺知力

什(shi)麼是覺知力,如何(he)訓練覺知力?覺知力,書本上說通(tong)過(guo)感官的(de)專注來提升自己對身體內部kang)de)覺知的(de)能(neng)力,簡(jian)稱覺知力。被打感覺到疼(teng),就(jiu)是一種很(hen)基本的(de)覺知力。在體式保持的(de)時候,你能(neng)專注在這個體式給(gei)身體各個部位的(de)刺激上,並(bing)且能(neng)通(tong)過(guo)這些刺激去調整自己的(de)身體,是繼(ji)續深入(ru),還(huai)是退回(hui)來一點。

覺知力可以(yi)讓你更了解這個體式,也可以(yi)讓你更了解自己的(de)身體狀態,更好的(de)感受什(shi)麼是當下的(de)力量(liang)。

心中(zhong)的(de)愛

真(zhen)正的(de)愛不是膚淺的(de)。當我們擁有xie)de)覺知力,我們懂得觀察自己的(de)身體,我們從體式當中(zhong)找到了自己應該停(ting)留的(de)地方(fang),對自己懷有愛意,照(zhao)顧自己的(de)身體。如果有些體式沒有辦法做到像老師一樣(yang),不是去挑(tao)戰,而(er)是接納當下的(de)自己,接納這個自己可能(neng)不那麼完(wan)美(mei)。推己及(ji)人,你會慢慢的(de)開始接納這個世上不同的(de)聲音(yin)。

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與身邊的(de)人、事、物相處和諧(xie)

讓我們大(da)家(jia)想想,你們在練習瑜(yu)伽的(de)時候,是不是都是心平氣和的(de)呢(ne)?kang)貝da)家(jia)可以(yi)將這一份平和帶到生活中(zhong)時。平和的(de)對待自己身邊的(de)每(mei)一個人;每(mei)一件事的(de)時候。你就(jiu)明白了瑜(yu)伽的(de)真(zhen)諦。

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大(da)家(jia)看完(wan)這篇文章之後(hou)

下次做瑜(yu)伽的(de)時候

可以(yi)帶著問題(ti)去做

這樣(yang)做瑜(yu)伽的(de)時候

就(jiu)會事半功倍

標(biao)題(ti)︰瑜(yu)伽越練越好的(de)三種感覺

網址︰http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/11/21/408930.htm


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瑜(yu)伽練習用對方(fang)法,避(bi)免關節受傷

13閱(yue)讀,2020-04-09 - 18:58:38

一般人運用肌肉伸縮關節時,並(bing)不是所有xie)de)肌肉縴維(wei)都被運用到,所以(yi)部分肌肉縴維(wei)便需要(yao)承(cheng)擔大(da)部分的(de)負擔。在練習時,當我們不會用力時,...

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瑜(yu)伽的(de)9大(da)保護(hu)原(yuan)則

6閱(yue)讀,2020-04-09 - 18:58:03

現在越來越多的(de)人認可瑜(yu)伽,知道練瑜(yu)伽不僅能(neng)強健身體、減脂塑形還(huai)能(neng)調理身心。但(dan)是,對于剛接觸瑜(yu)伽的(de)初(chu)學者來說,對瑜(yu)伽了解不huai)唬 ..

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www.1516.com【即存即送】www.rb186.com“最無(wu)語(yu)”的(de)3種瑜(yu)伽人,卻讓人都喜歡~

3閱(yue)讀,2020-04-09 - 18:56:37

練瑜(yu)伽這麼多年我對這三種人最無(wu)語(yu)1原(yuan)本可以(yi)靠(kao)臉(lian)吃飯卻非(fei)要(yao)練瑜(yu)伽的(de)能(neng)給(gei)我們長得不好mei)吹de)留點活路嗎?2瑜(yu)伽練得出神入(ru)化一點也不...

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腰(yao)酸背痛四肢無(wu)力?怎麼做能(neng)緩解疲勞ting)/a>

4閱(yue)讀,2020-04-09 - 18:55:12

現在的(de)人不huai)蓯茄 盎huai)是工作(zuo),基本都是坐著,平時也很(hen)少(shao)花費(fei)時間去運動(dong),所以(yi)腰(yao)酸背痛是常有xie)de)事情(qing),有時候甚至還(huai)會覺得四肢無(wu)力,不重...

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練瑜(yu)伽需要(yao)改(gai)掉的(de)10個壞習慣

4閱(yue)讀,2020-04-09 - 18:54:13

瑜(yu)伽一向(xiang)被認為是一項(xiang)可以(yi)體驗到幸福和寧靜的(de)運動(dong)。但(dan)是,接下來要(yao)分享(xiang)10種瑜(yu)伽習慣,可能(neng)會使得你無(wu)法在練習中(zhong)真(zhen)正放松,體會內心的(de)平...

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初(chu)期瑜(yu)伽練習者最常犯的(de)3個錯誤

3閱(yue)讀,2020-04-09 - 18:52:25

幾乎(hu)所有運動(dong)都會潛伏著或多或少(shao)的(de)傷si)Γ 熱緡懿繳訟xi)蓋,打籃球傷腳踝,更不要(yao)說拳擊、武術之類(lei)的(de)運動(dong)了。瑜(yu)伽習練能(neng)給(gei)人帶來身心上的(de)...

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8個瑜(yu)伽動(dong)作(zuo)︰練出好氣質!

5閱(yue)讀,2020-04-09 - 21:13:18

瑜(yu)伽能(neng)夠美(mei)化身體線條,有助于提升女生氣質,這也是大(da)家(jia)喜歡的(de)瑜(yu)伽的(de)原(yuan)因之一,這次幫主給(gei)大(da)家(jia)分享(xiang)8個瑜(yu)伽動(dong)作(zuo),一起動(dong)起來!01扭轉椅(yi)...

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瑜(yu)伽毯怎麼用

4閱(yue)讀,2020-04-09 - 12:19:37

瑜(yu)伽毯有很(hen)多的(de)用途,宜靜宜動(dong) 靜(瑜(yu)伽毛毯在陰(yin)瑜(yu)伽或簡(jian)化體式中(zhong)的(de)運用)1.嬰兒式 可以(yi)把毛毯卷(juan)起來,放在膝(xi)蓋窩,大(da)腿和小腿後(hou)側(ce)...

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